Pre každú oblasť v rámci Bronzovej úrovne platia nasledujúce požiadavky:
Šport a Rozvoj talentu
Cieľ musí mať jasne popísaný začiatočný stav – kde sa účastník nachádza na začiatku.
Cieľ musí mať merateľný konečný stav – účastník uvedie realistickú verziu toho, čo chce dosiahnuť. Ak má vyššiu ambíciu, môže ju do znenia cieľa doplniť.
Dobrovoľníctvo Cieľ musí jasne opisovať:
Problém – akú potrebu alebo problém chce účastník riešiť.
Riešenie a aktivity – čo konkrétne chce urobiť pre jeho vyriešenie.
Ciele nesmú byť vágne – nevhodné sú napríklad formulácie ako „zlepším si kondíciu", „budem viac fit" alebo „zlepším sa v matematike". Rovnako je potrebné vyhnúť sa cieľom, ktoré nie sú plne v moci účastníka – napríklad „prijmú ma na školu", „schudnem", „vyhrám súťaž" alebo „vyhrám zápas".
Účastník by nemal mať v rôznych oblastiach podobné alebo príbuzné aktivity. Napríklad všetky tri oblasti by sa nemali týkať toho istého – ako je jazda na koni vo Športe, Rozvoji talentu aj Dobrovoľníctve.
Cieľom tejto oblasti je podporovať účastníkov v pravidelnom športe a zlepšovať ich zdravie, kondíciu a výkon. Nie je nutné lámať rekordy ani zbierať medaily – dôležité je športovať pravidelne a s nadšením. Účastníci si môžu vybrať šport, ktorému sa už venujú, alebo začať s niečím úplne novým. V každom prípade je dôležité stanoviť si správny cieľ.
Pri výbere športovej aktivity majte na pamäti:
Princíp vyváženosti – športová aktivita by nemala byť príliš podobná aktivitám zvoleným v oblastiach Rozvoj talentu a Dobrovoľníctvo.
Priestor na zlepšenie – aktivitu a cieľ zvoľte tak, aby bolo možné zlepšovať sa po celú dobu plnenia danej úrovne.
Je to šport? – ak sa človek aspoň trochu zapotí, môžete to považovať za šport. V sporných prípadoch konzultujte s Národnou kanceláriou (napr. šach sa v rámci programu za športovú aktivitu nepovažuje).
V rámci športovej aktivity chcem spevniť a zosilniť svalovú hmotu v hornej časti tela cvikom bench press, peck deck a sťahovaním hornej kladky. Momentálne dvíham 40 kg po 6 opakovaní na bench presse, pri peck decku to je 40 kg po 10 opakovaní a pri sťahovaní hornej kladky to je tiež 40 kg po 10 opakovaní. Mojim cieľom je pri bench presse zdvihnúť 55 kg po 6 opakovaní, pri peck decku 60 kg po 10 opakovaní a pri sťahovaní hornej kladky 60 kg po 8 opakovaní.
Momentálne zabehnem 5 km za 36:00 minút. Mojím cieľom je zabehnúť 5 km za 30:00 minút.
S jogou iba začínam, nikdy som sa jej nevenovala. Mojim cieľom bude za 6 mesiacov zvládnuť Rikéšsku zostavu, ktorú mi odporučila mentorka.
Momentálne preskočím znožmo 140x bez zastavenia. Mojim cieľom je naskákať v disciplíne rope skipping cez 300 skokov na švihadle.
Individuálne športy: atletika, bedminton, behanie, bowling, cyklistika, golf, in-line korčuľovanie, jazda na koni, lukostreľba, moderný päťboj, nohejbal, orientačný beh, pozemný hokej a hokejbal, squash, stolný tenis, streľba, tenis, triatlon, ultimate frisbee, volejbal.
Tímové športy: americký futbal / rugby, baseball / softbal, basketbal, florbal, futbal, hádzaná.
Adrenalínové športy: BMX, horolezectvo / bouldering, lietanie, paddleboarding, parašutizmus, parkour, plachtenie, skateboarding, surfing / windsurfing, vodné lyžovanie.
Fitness aktivity: fitness skupinové aktivity (aerobik, zumba a pod.), gymnastika, chôdza / pešia turistika, joga / body & mind, zdravotné cvičenie, posilňovanie / fitness, trampolíny.
Bojové umenia: aikido, box, capoeira, judo, karate, kickbox, sebaobrana, šerm, tae kwon do, zápas.
Tanec: balet, brušné a orientálne tance, flamenco, latinskoamerické tance, ľudové tance, spoločenské tance, štandardné tance, stepovanie, street dance.
Vodné športy: dračie lode, kajakárstvo, kanoistika, kiteboarding, plávanie, potápanie, synchronizované plávanie, veslovanie, vodné pólo.
Zimné športy: bežecké lyžovanie, biatlon, curling, jazda na boboch, jazda na saniach, krasokorčuľovanie, korčuľovanie na ľade, ľadový hokej, lyžovanie, snowboarding, snowkiting.
Táto oblasť poskytuje účastníkovi príležitosť zlepšiť akúkoľvek schopnosť, rozvíjať svoj talent alebo skúsiť niečo úplne nové. Cieľom je získať nové alebo zlepšiť súčasné záujmy a talenty. Dôležité je stanoviť si dobre merateľný cieľ – ani príliš jednoduchý, ani príliš náročný.
Pri výbere aktivity majte na pamäti:
Princíp vyváženosti – vybraná aktivita by nemala byť príliš podobná aktivitám zvoleným v oblastiach Športová aktivita a Dobrovoľníctvo.
Priestor na zlepšenie – aktivitu a cieľ zvoľte tak, aby bolo možné zlepšovať sa po celú dobu plnenia danej úrovne.
Za 6 mesiacov si zdokonalím lexikálne a gramatické znalosti v španielčine z úrovne A1.2 na úroveň A2.2.
Chcela by som sa naučiť hrať na hudobnom nástroji, pretože doteraz som na ničom nehrala. Vybrala som si klavír a ako cieľ som si stanovila, že sa naučím zahrať skladbu How far I'll go od Alessia Cara.
Mojím cieľom je naučiť sa do troch mesiacov čítať a písať jedným z japonských slabičných písiem (hiragana) a vedieť sa predstaviť a povedať o sebe pár viet. Teraz sa viem v japončine len pozdraviť.
Chcel by som sa naučiť techniku maľovania akvarelom. Vybral som si to preto, lebo už dlhšie sa venujem kresleniu ceruzkou a uhlíkom, no v maľovaní vodovými farbami som začiatočník. Mojím cieľom je namaľovať 10 rôznych obrazov.
Odborné schopnosti: archeológia, cukrárstvo, elektronika, event management, finančná gramotnosť / účtovníctvo, história, informačné technológie, kozmetika / kaderníctvo, masáže a starostlivosť o telo, matematika, meditačné aktivity, politické štúdie, riadenie motorových vozidiel, riadenie podniku / management, varenie, zdravotníctvo a prvá pomoc.
Médiá a komunikácia: blogovanie, debatovanie, digitálne médiá, filmová kritika, moderovanie akcií / vystupovanie na verejnosti, moderovanie v rádiu / televízii, novinárske písanie, prezentačné schopnosti, programovanie, tvorba časopisu, tvorba videí / filmov, tvorba webu, webový design, znakový jazyk.
Výtvarné umenie a remeslá: aranžovanie kvetín, fotografovanie, grafický design, háčkovanie, kaligrafia, keramika, kováčstvo, kreslenie, maľovanie, módne návrhárstvo, origami, patchwork, pletenie, pletenie košíkov, práca so sklom, sochárstvo, šitie, výroba darčekových predmetov, výroba krajok, výroba oblečenia, výroba šperkov, vyšívanie, spracovanie dreva.
Príroda a zvieratá: astronómia, biológia, botanika, ekológia a ochrana životného prostredia, fyzika, geológia, chémia, chov akváriových rybičiek, lesníctvo, lisovanie kvetín, meteorológia, pestovanie kvetín, poľnohospodárstvo, pozorovanie vtákov, rybárstvo, starostlivosť o domáce zvieratá, včelárstvo, výcvik koní a starostlivosť, výcvik psov a starostlivosť, záhradkárstvo, zoológia.
Múzické umenie: bruchomluvectvo, cirkusové umenie, divadelná kritika, herectvo a divadelníctvo, improvizačné divadlo, kúzelníctvo, bábkoherectvo, mažoretky a twirling.
Cudzie jazyky: angličtina, čínština, francúzština, japončina, nemčina, portugalčina, ruština, španielčina, taliančina.
Hra na hudobný nástroj: akordeón, bicie, flauta, fúkacia harmonika, harfa, husle, klarinet, kontrabas, gitara, organ, piano, pozauna, rúrka, saxofón, violončelo.
Hudba – ostatné: diskdžokej (DJ), hranie / spev v kapele, hudobná improvizácia, hudobná kritika, hudobná teória a náuka, príprava hudobného podujatia, skladanie hudby, sólový spev, zborový spev.
Koníčky a hry: biliardové hry, čítanie, hranie rolí (LARP a pod.), kartové hry, modelárstvo, ostatné stolné hry, RC modely, šach, šípky, zberateľstvo.
Aktivity súvisiace so športom: funkcia rozhodcu, lietanie, motorové športy, streľba, trénerstvo, údržba športovísk.
Dobrovoľníctvo je jeden zo spôsobov, ako dávať a dostávať zároveň. Účastníci programu pozitívne menia veci vo svojom okolí a učia sa zodpovednosti a trpezlivosti. Bez nároku na odmenu sa venujú iným ľuďom, komunite či životnému prostrediu. Cieľom je nájsť problém, ktorý si mladí sami pomenujú, a pomôcť ho riešiť prostredníctvom dobrovoľníctva.
Pri výbere aktivity majte na pamäti:
Princíp vyváženosti – vybraná aktivita by nemala byť príliš podobná aktivitám zvoleným v oblastiach Športová aktivita a Rozvoj talentu.
Priestor na zlepšenie – aktivitu a cieľ zvoľte tak, aby bolo možné zlepšovať sa po celú dobu plnenia danej úrovne.
Zmysel aktivity – pri tejto oblasti je veľmi dôležité podrobne vysvetliť účastníkom jej zmysel a detailne konzultovať výber aktivity.
Mnoho ľudí a organizácií je ochotných poskytnúť účastníkom príležitosti pre dobrovoľníctvo – sociálni pracovníci, lekári, cirkevné inštitúcie, školy, nemocnice, ekologické organizácie, miestne samosprávy, dobrovoľnícke organizácie mládeže či medzinárodné organizácie ako UNICEF a Človek v ohrození. Vedúci/a programu by mal/a účastníkov povzbudiť k tomu, aby sami identifikovali problém, navrhli riešenia a zistili možnosti dobrovoľníckeho zapojenia vo svojom regióne.
Doučovanie spolužiakov a spolužiačok.
Pomoc rodinnému príslušníkovi ani pomoc v domácnosti nemôže byť dobrovoľníctvo.
Pomoc, kde účastník/čka nahrádza činnosť nejakej platenej funkcie (polícia, zdravotníci, učitelia – ktorí sú platení a majú pauzu – napr. pomoc železničnej polícii, vedenie hodiny v materskej škôlke a učiteľka má pauzu).
Ak hrozí mladému človeku nebezpečenstvo (napríklad robiť hliadky vo vlaku).
Neplatená stáž, prax pre súkromnú firmu.
Ak je dobrovoľnícka aktivita spojená s nejakou politickou stranou (napríklad vydávam obedy pre ľudí bez domova pod záštitou politickej strany, pomoc starostovi v kampani, atď.).
Naša nezisková organizácia Lakovka nikdy nemala pevnú ruku finančného majstra a aj to je dôvod, prečo sme nikdy nemali prostriedky na naše aktivity. Po dobu 6 mesiacov budem spravovať Lakovku a pokúsim sa získať jeden grant.
V mojom okolí chýbajú starší ľudia, ktorí majú záujem o rozvíjanie osobnosti mladého človeka. Preto budem v skautskom zbore v Nitre 3 mesiace dobrovoľne vymýšľať program pre deti od 13 do 15 rokov na rozvíjanie ich osobností.
Všimla som si, že v súčasnosti chýba empatia, chuť pomáhať a tráviť čas so staršími ľuďmi. Teda 3 mesiace sa budem starať o 78-ročnú dôchodkyňu. Budem jej pomáhať v domácnosti s upratovaním, s nákupmi, varením, ale budem jej spríjemňovať voľný čas aj konverzáciou.
Všimol som si, že v rómskej komunite v našom meste je veľmi nízka vzdelanostná úroveň a deťom nemá kto doma pomôcť s učením. Preto budem pravidelne chodiť do osady a pomáhať deťom s prípravou do školy.
Doučovanie spolužiakov a spolužiačok.
Pomoc rodinnému príslušníkovi ani pomoc v domácnosti nie je dobrovoľníctvo.
Pomoc, kde sa nahrádza činnosť nejakej platenej funkcie (polícia, zdravotníci, učitelia – ktorí sú platení a majú pauzu – napr. pomoc železničnej polícii, vediem hodiny v materskej škôlke a učiteľka má pauzu).
Ak hrozí mladému človeku nebezpečenstvo (napríklad robenie hliadky vo vlaku).
Neplatená stáž, prax pre súkromnú firmu.
Ak je dobrovoľnícka aktivita spojená s nejakou politickou stranou (napríklad vydávam obedy pre ľudí bez domova pod záštitou politickej strany, pomoc starostovi v kampani, atď.).
Pomoc deťom: učenie / doučovanie, pomoc ľuďom so zvláštnymi potrebami, pomoc starým ľuďom, práca s mládežou.
Rola vedúceho: vedenie skupiny (napr. skaut, tábor), športové trénerstvo, záchranárske služby a prvá pomoc.
Pomoc s prípravou miestnych podujatí, pomoc v miestnych médiách, príprava prospešného projektu, účasť v školskej alebo miestnej rade / parlamente, zvyšovanie povedomia o významných témach.
Fundraising a zbierky, pomoc s prípravou podujatí (bez domova), pomoc v Miestnom centre, pomoc v neziskovej organizácii (napr. práca v charitatívnom obchode / kaviarni), zvyšovanie povedomia o významných témach.
Práca v národnom parku, práca v ZOO či na farme, pomoc v zvieracom útulku, starostlivosť o životné prostredie v mojom okolí, zbieranie odpadkov.