Príklady dobre formulovaných cieľov v oblasti Šport na Zlatej úrovni:

Parkouru som sa rozhodla venovať, pretože na Slovensku je veľmi málo ľudí, ktorí ho ovládajú, a chcem byť v niečom výnimočná. Mojím cieľom je zvládnuť prekonávať prekážky parkouru minimálne vo výške 0,8 metra. V súčasnosti viem skočiť 0,3 metra a neustále sa zlepšujem. Cieľ je stanovený na 18 mesiacov s míľnikom po 6 mesiacoch – vedieť vyskočiť 0,5 metra.

Chcem si zlepšiť kondíciu, vytrvalosť, silu a prekonať samú seba. Momentálne zabehnem 1 km, spravím 6 drepov na jednej nohe, 5 zhybov a bench 10 × 20 kg. Mojím cieľom je zabehnúť 3 km, spraviť 15 drepov na jednej nohe, 15 zhybov a bench 10 × 40 kg. Dúfam, že sa mi vďaka tomu podarí zabehnúť Spartan Race.

Míľniky:

• Po 4 mesiacoch: 2 km, 8 drepov na jednej nohe, 8 zhybov, bench 10 × 27 kg

• Po 8 mesiacoch: 4 km, 12 drepov na jednej nohe, 12 zhybov, bench 10 × 35 kg

Bicykel som si vybrala preto, že by sme chceli skúsiť expedíciu na bicykloch – nechcem zaostávať a brzdiť skupinu, takže budem trénovať, aby som to zvládla. V súčasnosti som schopná prejsť z Trnavy do Kamenáča (5,6 km) bez väčších problémov. Na stacionárnom bicykli vydržím pedálovať v tempe maximálne pol hodiny a prejedem necelých 10 km.

Míľniky:

• Po 6 mesiacoch: vydržať aspoň hodinu v kuse vo vyššom záťažovom stupni a prejsť aspoň 50 km

• Po 12 mesiacoch: zvládnuť prebicyklovať aspoň 100 km

V predošlých úrovniach som sa zo športového hľadiska zameriavala najmä na silové disciplíny, tentokrát vyskúšam niečo iné a rozšírim svoje obzory bojovými športmi.

Míľniky:

• Prvý polrok: naučiť sa základy boxu a kickboxu – úder prednou rukou, zadnou rukou, spodný úder, nízky a vysoký kop, zlepšenie kondície

• Druhý polrok: MMA – zmiešané bojové umenia, kde uplatním poznatky z boxu a kickboxu a doučím sa techniky brazilského jiu-jitsu a boja na zemi

Po roku chcem ovládať všetky základné techniky boxu, kickboxu, MMA a brazilského jiu-jitsu a zároveň mať lepšiu fyzickú kondíciu, silu a držanie tela.

Nastavovanie cieľov – Zlatá úroveň

Na Zlatej úrovni platia všetky minimálne štandardy z Bronzovej a Striebornej úrovne a taktiež požiadavky:

Šport a Rozvoj talentu

• Cieľ musí obsahovať špecifické a merateľné míľniky, ktoré sú rovnako konkrétne ako cieľ samotný a sú jasne zapísané v ORB.

• Míľnik zodpovedá približne 6 mesiacom. Ak to účastníkovi vyhovuje, môže si stanoviť aj viac míľnikov po 3 mesiacoch.

Dva spôsoby nastavenia cieľa s míľnikmi

1. Od vízie k detailom

Účastník má víziu – cieľ, ktorý chce dosiahnuť v horizonte 12 až 18 mesiacov – a k nej si identifikuje priebežné míľniky a rozpracuje plán.

Príklady:

Účastníčka chce zabehnúť polmaratón za dve hodiny. Cieľ má nastavený na 12 mesiacov. Momentálne zabehne 4 km za 35 minút. Míľniky: po 3 mesiacoch 8 km pod 45 minút, po 6 mesiacoch 10 km pod 50 minút.

Účastník chce vyrobiť krátkometrážny film na tému „Šikana v škole". Cieľ má nastavený na 12 mesiacov. Míľniky: po 3 mesiacoch hotový scenár, po 5 mesiacoch vybraní herci a miesto natáčania, po 7 mesiacoch dokončené natáčanie.

Účastník si stanoví cieľ, ktorý by zvládol za 3 až 6 mesiacov – ten zodpovedá Bronzovej úrovni. Následne ho natiahne o ďalších 6 mesiacov (Strieborná úroveň) a pridaním ďalších 6 mesiacov dosiahne úroveň Zlatú. Zvyšuje sa pritom nielen časová náročnosť, ale aj komplexnosť cieľa. Definovanie míľnikov do ORB je potrebné aj pri tomto spôsobe.

Príklady:

Účastník hrá na husliach. Za 3 mesiace sa naučí priemernú etudu od J. F. Mazasa. Za ďalších 6 mesiacov zvládne náročný Uhorský tanec č. 5 s rýchlou rytmikou. Za ďalších 6 mesiacov sa naučí zahrať komplexnú Paganiniho skladbu La Campanella.

Účastníčka cvičí jogu. Za 6 mesiacov sa naučí 12 rôznych stredne náročných pozícií. Za ďalších 6 mesiacov pridá 7 náročných pozícií na flexibilitu a stabilitu, pozíciu škorpióna a páva a 2 typy stojky.

Účastník má blízky vzťah k venčeniu psíkov a rozhodol sa túto dobrovoľnícku činnosť vykonávať na všetkých úrovniach DofE. Na Bronzovej úrovni si zadá pravidelné venčenie raz do týždňa a starostlivosť o zvieratá v útulku. Na Striebornej úrovni ponechá tieto aktivity, no zvýši komplexnosť – pridá propagáciu útulku medzi spolužiakmi s cieľom pripojiť aspoň 4 ďalších dobrovoľníkov. Na Zlatej úrovni zorganizuje koncerty a podujatia na vyzbieranie financií pre útulok, kam pravidelne chodí venčiť psíkov.

Príklady cieľov v oblasti Rozvoj talentu na Zlatej úrovni:

Za rok som neprečítal ani jednu knihu. Chcel by som znova začať čítať, zväčšiť si slovnú zásobu a oboznámiť sa so zaujímavým životom známych literárnych postáv. Mojím cieľom je prečítať za jeden rok 15 kníh: Starec a more, Statky zmätky, Na západe nič nové, Korene zla, List zo záhrobia, Hlava XXII, Sklenený zvon, Zločin a trest, Tracyho tiger, Pyramídy, Malí bohovia, Malý princ, Ako som vozil Nórov, Sherlock Holmes, Hráč.

Míľnik:

• Po 6 mesiacoch: prečítaných 7 kníh

V oblasti talentu sa budem venovať biológii, ktorú chcem študovať na vysokej škole. Mojím cieľom je napísať 2 odborné práce v priebehu 12 mesiacov.

Prvá práca sa zameria na ekológiu – konkrétne na vplyv cigaretového dymu na rastliny. Túto tému som si vybrala, lebo som podobnú prácu doteraz nevidela. Druhá práca bude z medicínskej oblasti – o psychomotorickom vývine predčasne narodených detí.

Míľniky:

• Mesiace 1 – 3: vytvorenie fungujúceho ekosystému v pohári, začiatok vystavovania cigaretovému dymu, teoretické rozpracovanie druhej práce

• Mesiace 3 – 6: pokračovanie experimentu, pokusy, paralelná práca na druhej téme

• Mesiace 6 – 9: dokončenie práce o fajčení, zber dát a praktická časť druhej práce

• Mesiace 9 – 12: závery a dokončenie druhej práce

Každá z prác by mala trvať minimálne 9 mesiacov, pričom začiatok druhej práce bude s trojmesačným rozstupom oproti prvej.

Keďže som sa minulý rok zúčastnila kurzu mediálnej školy, chcem sa v tejto oblasti ďalej rozvíjať. Cieľom je zlepšenie štylistiky a formy písania článkov zameraných na tému podnetov, ktoré dostáva každý človek z okolia alebo z internetu – a ich vplyvu na človeka. Články budem písať vo forme spravodajstva a vlastných úvah. Mojím cieľom je založiť si blog a uverejniť na ňom 12 článkov. Každý týždeň napíšem 1 článok a na blog budem uverejňovať každý druhý týždeň. Blog si dizajnovo dotvorím podľa svojho štýlu.

Míľnik:

• Po 6 mesiacoch: 6 hotových článkov uverejnených na blogu

Chcem sa stať programátorkou, no v škole sme sa programovaniu zatiaľ nevenovali, preto som sa rozhodla naučiť sa sama. V súčasnosti nepoznám žiadny programovací jazyk. Za 12 mesiacov sa naučím naprogramovať jednoduchú 2D hru s nasledujúcimi prvkami: hra bude reagovať na pohyb a kliknutie myšou, bude vedieť zobraziť obrázok a hrať zvuky a bude obsahovať pohyblivé prvky.

Míľnik:

• Po 6 mesiacoch: naprogramovaná polovica hry

Príklady cieľov v oblasti Dobrovoľníctva na Zlatej úrovni:

Podľa môjho názoru v škole cez veľkú prestávku chýba oživenie. Tým oživením by mohlo byť školské rádio, ktoré by fungovalo každú stredu a piatok cez veľkú prestávku. Žiaci by si mohli pustiť vlastné piesne, raz za mesiac v piatok by sa určil žáner pesničiek a každé 3 mesiace by sa konalo interview so žiakom alebo profesorom gymnázia. Školské rádio budeme mať na starosti dve. Týmto by som chcela spríjemniť veľkú prestávku žiakom, učiteľom aj ostatným pracovníkom školy. Naučím sa lepšie komunikovať, rozprávať pred väčším publikom, organizovať a spoznám veľa zaujímavých ľudí.

Všimla som si, že ľudia v mojom okolí sa skoro vôbec nezaujímajú o históriu a kultúru našej krajiny. Preto by som chcela v meste zvýšiť povedomie o slovenskom folklóre. Raz do týždňa budem v Matici Slovenskej organizovať školenia pre deti vo veku 4 – 6 rokov, kde ich budem učiť ľudové piesne a hry. Raz za pol roka zorganizujem s deťmi akciu, kde ukážeme, čo sme sa spoločne naučili. Vďaka tejto aktivite sa naučím pracovať s deťmi, motivovať ľudí, lepšie pochopím slovenský folklór a zdokonalím sa v organizovaní.

Trápi ma, že mnoho detí nemá také detstvo, aké by mať malo, pretože trpia rôznymi chorobami. Preto som sa rozhodla pravidelne navštevovať oddelenie v Detskej fakultnej nemocnici na Kramároch. Dobrovoľníctvu v nemocnici sa chcem venovať najmä kvôli pomoci deťom, ale súvisí aj s mojím budúcim povolaním – chcela by som študovať medicínu a prácu s deťmi milujem.

Míľniky:

• Január – august: každotýždenné návštevy oddelenia, hranie sa s deťmi po 2 hodiny týždenne

• September – december: príprava veľkého benefičného koncertu a zbierka pre oddelenie v spolupráci s Klubom detskej nádeje

Benefičný koncert bude primárne určený pre Detskú fakultnú nemocnicu a deti, ktoré sa dlhodobo liečia. Naučím sa organizovať podujatie a zlepším si komunikačné schopnosti.

V poslednej dobe vyplávalo na povrch veľa korupčných škandálov. Myslím si, že aj vďaka väčšej občianskej angažovanosti dokážeme korupcii zabrániť. Uvedomujem si, že občianska spoločnosť je v našej krajine ešte len na začiatkoch, preto je mojím cieľom založiť a udržať aktivistickú skupinu v Pezinku, ktorá sa bude venovať téme korupcie. Skupina bude organizovať rôzne podujatia – diskusie, workshopy a podobne – a zároveň sa bude pravidelne zúčastňovať zasadnutí mestského parlamentu v rámci verejnej kontroly. Vďaka tomu pochopím, ako funguje verejná správa, rozšírim si znalosti v rôznych odvetviach a naučím sa organizovať podujatia.

Rezidenčný projekt je piatou oblasťou programu DofE, ktorú absolvujú výlučne účastníci Zlatej úrovne. Účastník strávi najmenej päť dní a štyri noci v rade v cudzom prostredí s novými ľuďmi, pričom sa spoločne venujú zmysluplnej činnosti. Rezidenčný projekt nie je dovolenka – jeho jadrom je aktívne zapojenie sa do spoločnej aktivity a práca na stanovenom cieli.

Projekt môže byť tábor, vzdelávací pobyt, výmenný zájazd alebo dobrovoľnícky projekt na Slovensku či v zahraničí. Musí mať charakter dobrovoľníckej alebo vzdelávacej aktivity – účastník zaň nesmie poberať finančnú odmenu. Preplatenie nevyhnutných nákladov (ubytovanie, strava, cestovné) je možné a nepovažuje sa za odmenu.

Čo Rezidenčný projekt rozvíja

• Pobyt v neznámom prostredí a stretnutie nových ľudí

• Spolupráca v tíme a rozvoj komunikačných zručností

• Prijatie zodpovednosti a rozvoj sebadôvery

• Schopnosť prejaviť iniciatívu

• Získanie nových alebo zlepšenie existujúcich zručností

• Radosť zo spolupráce s druhými

Cieľ Rezidenčného projektu musí obsahovať tri časti: dôvod (prečo som si vybral/a túto aktivitu), cieľ (čo sa chcem počas projektu naučiť) a základné informácie (miesto, organizácia, dĺžka trvania).

Postup nastavenia krok za krokom:

1. Účastník preberie výber Rezidenčného projektu so svojím Vedúcim/ou programu.

2. Spolu sa dohodnú na vhodnom Hodnotiteľovi/ke – zvyčajne ide o inštruktora/ku projektu alebo vedúceho/u, ktorý/á je schopný/á účastníkovo pôsobenie zhodnotiť.

3. Účastník vyplní v ORB dátum, miesto a cieľ projektu, ako aj kontaktné údaje Hodnotiteľa/ky.

4. Vedúci/a projekt schváli ešte pred jeho začiatkom.

Účastník by mal mať pri dvoch príležitostiach (počas projektu a po jeho skončení) možnosť reflektovať svoje pôsobenie s Hodnotiteľom/kou. Hodnotenie sa zameriava na:

• Zlepšenie osobnostných vlastností

• Vzťahy s ostatnými počas aktivity

• Ochotu prejavovať iniciatívu a preberať zodpovednosť

• Rozvoj zručností počas aktivity

Po dokončení reflexie Hodnotiteľ/ka potvrdí splnenie oblasti cez odkaz v e-maili, ktorý dostane po odoslaní projektu na schválenie v ORB.